4 conseils pour une semaine de relâche sans soucis oculaires

À l'approche de la semaine de relâche, beaucoup d'entre nous rêvent déjà de partir à l’aventure en montagne, en forêt, sur la glace, ou encore de profiter du confort de votre cocon. Découvrez nos 4 conseils pour profiter au maximum de vos vacances tout en assurant votre santé et votre confort oculaire.

1. Ne négligez pas les lunettes de soleil, même en hiver !

En hiver, les rayons UV sont aussi, sinon plus incommodants qu'en été. En montagne ou près des plans d’eau, la neige reflète la lumière du soleil, ce qui peut augmenter l’intensité des UV et causer des dommages à vos yeux. Pour les petites ou grandes sorties à l’extérieur, pensez toujours à porter des lunettes de soleil couvrantes avec une protection UV à 100% pour éviter les coups de soleil oculaires, la photokératite (brûlure de la cornée). Si vous avez besoin de correction visuelle, une option intéressante est d'inclure une prescription dans vos lunettes de soleil. Cela vous permet de bénéficier à la fois d’une protection optimale et d'une vision optimale au volant ou lors de vos activités de plein air. 

La protection solaire est aussi un indispensable pour préserver votre santé à long terme et réduire les risques de problèmes oculaires graves. 

2. Les verres de contact et les sports d’hiver : une solution pratique

Les verres de contact sont parfois plus pratiques pour certains sports d'hiver que les lunettes. Mais attention aux conditions sèches et froides qui peuvent provoquer de l’inconfort. Pour une hydratation optimale, il est important d’opter pour des verres de contact de qualité, de respecter la durée de port indiquée et de suivre les instructions d’entretien.

Vous ne croyez pas être en mesure de porter des verres de contact à cause d’une condition particulière? 

Sachez qu’il existe maintenant des solutions pour pratiquement tout le monde en termes de verres de contact. Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la vue et découvrez, entre autres : 

• Les verres de contact 1 jour : aucun entretien nécessaire
• Les verres de contact multifocaux : pour corriger la presbytie
• Les différentes technologies d’hydratation : pour un confort optimal, même chez certains patients qui souffrent de sécheresse oculaire

3. Protéger vos yeux ne devrait pas être optionnel 

Au même titre que votre tuque, votre manteau ou vos bottes, vos lunettes devraient être un indispensable lors de vos sorties ou activités de plein air. 

Que vous soyez sur les pistes de ski ou en balade en forêt, le vent, la poussière, les branches ou les débris peuvent agresser vos yeux. D’où l’importance de porter un masque de ski ou des lunettes solaires adaptées à votre activité. Les lunettes permettent d’éviter que des particules n’entrent en contact avec vos yeux. Éviter de gâcher vos vacances à cause d’une urgence oculaire, protégez vos yeux !

4. Prenez soin de vos yeux à l’intérieur aussi!

Vous planifiez plutôt une semaine de détente devant le foyer, un marathon de films en famille ou de multiple séance de jeux vidéo? L’hiver peut être une période rude pour vos yeux, même à l’intérieur avec le chauffage. Les symptômes de sécheresse et de fatigue oculaire peuvent être plus présents. Avec la noirceur qui s’installe plus tôt également, ne négligez pas l’importance d’adapter la luminosité pour réduire les effets de fatigue oculaire à la fin de la journée. 

Par exemple, si vous passer du temps devant l’ordinateur ou si vous regardez un film dans une pièce sombre, pensez à allumer une lumière douce en arrière-plan pour éviter l’éblouissement de l'écran. De même, lorsque vous jouez à des jeux vidéo, ajustez la luminosité de l’écran pour qu’elle corresponde à celle de la pièce afin d’éviter que vos yeux ne se fatiguent trop rapidement. Si la lumière est trop forte ou trop faible, cela peut accentuer la fatigue visuelle et rendre la concentration plus difficile. Pensez aussi à faire des pauses régulières pour reposer vos yeux et à boire suffisamment d'eau pour les garder bien hydratés. Ces petites actions permettront de préserver votre confort visuel et de réduire les symptômes de fatigue visuelle.

Planifiez un examen de la vue

Si votre dernière visite en clinique remonte à plus d’un an ou deux, il serait peut-être temps de nous rendre visite. Vous avez du temps durant la relâche? C’est l’occasion de planifier votre prochain examen. Découvrez si votre clinique a encore des disponibilités en cliquant ici!