Comment protéger vos yeux des agressions quotidiennes?

Tous les jours, nos yeux subissent de petites agressions - exposition aux rayons UV, lumière de nos appareils électroniques, pollution, fatigue, etc. Les effets encourus peuvent être particulièrement désagréables : picotements, rougeurs, voile blanc, et on en passe. Pour éviter ce type de désagréments, nous devons prendre soin de nos yeux, au même titre que nous prenons soin de notre corps pour garder la forme.

PROTÉGEZ-VOUS DE LA LUMIÈRE BLEUE

La lumière bleue est omniprésente dans notre environnement. Nous la subissons face aux écrans de nos appareils numériques mais aussi à l’extérieur, puisque le soleil est la plus importante source de lumière bleue.

Aussi, certains scientifiques pensent qu'une exposition régulière à la lumière bleue, pendant des années, peut accélérer le vieillissement de la rétine. Chez Opto-Réseau, il existe des traitements pour les lentilles de vos verres qui aident à protéger les yeux de la lumière bleue nocive et ainsi prévenir le vieillissement précoce de vos yeux. N’hésitez pas à vous informer auprès de votre professionnel de la vue Opto-Réseau pour en savoir plus sur ce type de traitement.

FAITES LE PLEIN DE VITAMINES

Les vitamines ne vous procurent pas seulement de l’énergie, elles préservent aussi la santé de nos organes vitaux. Quand nous sentons que notre vision est troublée ou que notre cornée est recouverte d’un léger voile, c’est souvent signe d’un manque de vitamine C. Pensez à ajouter dans votre alimentation des agrumes, des épinards, du radis noir ou encore du persil. On oublie aussi souvent les bienfaits de la lutéine, présente dans les jaunes d’œuf, le maïs, les carottes, etc. La lutéine nous protège des radicaux libres issus des rayons ultraviolets. Elle est également efficace pour prévenir la cataracte et ralentir la progression de la dégénérescence maculaire.

NETTOYEZ VOS YEUX

Si vous avez les yeux secs ou irrités, pensez à bien les nettoyer. Ceux-ci ont parfois besoin d’aide pour s’hydrater ou éliminer les polluants qui les atteignent. En cas de sècheresse oculaire, votre optométriste Opto-Réseau vous recommande des gouttes hydratantes, les plus connues étant Systane® et Refresh®, qui sont disponibles en pharmacie. Pour des symptômes plus sérieux, nous vous conseillons de consulter un(e) de nos optométristes Opto-Réseau.

ACCORDEZ-LEUR UNE PETITE SIESTE

Quand ils sont longuement sollicités, vos yeux ont besoin de repos. Aux premiers signes de fatigue, qui se manifestent généralement par de légers picotements ou par un voile, fermez vos yeux et relaxez au rythme de votre respiration pendant 2 à 3 minutes. Vous pouvez également couvrir vos yeux à l’aide de vos paumes de main sans les toucher, ni les crisper.