Nos conseils pour les vacances

Ahh enfin les vacances! La mer, la plage, le camping, le plein air et le voyage en font bien souvent partie. Cependant, rien n’est plus fâcheux que de se trouver face à un problème de santé loin de la maison et pendant ces moments dédiés au plaisir et au repos.

Pour éviter les problèmes oculaires cet été et pendant vos vacances, Dre Anabelle Leclerc, optométriste et propriétaire de la clinique Opto-Réseau Vision Line Barnabé de Rosemont, vous offre quelques conseils judicieux.

Conseil n^o 1 : Portez une protection solaire partout où vous allez

Peu importe vos activités extérieures, la première recommandation de Dre Leclerc, optométriste, est de vous assurer d’avoir de bonnes lunettes de soleil (protection UV 400) pour tous les membres de la famille. Il existe une variété de styles parmi lesquels choisir afin de trouver la paire idéale. Plusieurs teintes et traitements sont aussi disponibles afin de protéger vos yeux adéquatement et d’améliorer votre vision selon les environnements fréquentés (plans d’eau, plage, forêt, terrain de golf, etc.). De plus, le système visuel de l’enfant n’étant pas formé entièrement, l’effet du soleil sur ses yeux est beaucoup plus important que chez l’adulte, n’oubliez donc pas de lui fournir une protection solaire et de vous assurer qu’il la porte!

Conseil n^o 2 : Soyez vigilant lors de la baignade

« La baignade en piscine ou à la mer peut créer de la sécheresse oculaire. Il est donc conseillé de porter des lunettes de natation lorsque vous vous baignez. Sachez que des lunettes de ce type peuvent même inclure votre prescription », souligne Dre Leclerc, optométriste. Si vos yeux sont rouges ou brûlent à la sortie de la piscine, les larmes artificielles (idéalement sans agents de conservation) peuvent aider à vous soulager. Si les rougeurs persistent, consultez votre optométriste afin qu’il vous guide vers un traitement spécifique à vos besoins. Il est aussi déconseillé de porter des lentilles cornéennes lorsque l’on est en contact avec l’eau. Si vous devez en porter malgré tout, notre optométriste collaboratrice conseille d’utiliser les lentilles cornéennes à usage unique afin de pouvoir les retirer et les jeter après votre journée de baignade.

Conseil n^o 3 : Ne partez pas sans une solution de rechange

« Je conseille toujours à mes patients qui partent en voyage d’apporter une paire de lunettes de rechange avec eux. Mieux vaut mettre vos anciennes montures un peu démodées que de ne rien voir si vous perdez ou brisez vos lunettes! », explique Anabelle Leclerc. Si vous êtes un porteur de lentilles cornéennes, étant donné les conditions parfois peu optimales pour nettoyer vos mains ou entreposer adéquatement vos lentilles en camping ou en voyage, notre collaboratrice conseille d’utiliser des lentilles à usage unique pour la période des vacances. Elle souligne qu’il n’y a aucun problème à ne pas porter le même type de lentilles cornéennes toute l’année, tant que celles-ci ont été ajustées adéquatement sur vos yeux lors de votre rendez-vous avec votre optométriste. En effet, les lentilles cornéennes à usage unique permettent d’éviter les risques d’infection, ne nécessitent pas d’entretien, sont plus compactes à transporter et sont aussi écologiques.

Recycler ses lentilles cornéennes Les lentilles cornéennes à usage unique, même si on les change chaque jour, peuvent être écologiques si on sait comment les utiliser. D’abord, si vous prenez soin de séparer l’emballage (contenant de plastique et papier métallique) avant de le mettre à la récupération, ce dernier sera recyclé à 100 %. Ensuite, en jetant les lentilles usagées à la poubelle (et non dans la toilette ou le lavabo) en les déchirant auparavant, la lentille se dégradera plus rapidement au site d’enfouissement.

 

Conseil n^o 4 : Porter une protection pour les activités salissantes

Si vous décidez de jouer dans la poussière pendant vos vacances, par exemple pour refaire le patio ou rénover la cuisine, assurez-vous de bien protéger vos yeux avec des lunettes de sécurité afin d’éviter de recevoir des éléments indésirables dans les yeux. « Si vous recevez un débris ou un produit dans les yeux, rincez immédiatement à grande eau et appelez directement votre optométriste pour obtenir une consultation dans les plus brefs délais. En cas d’accident grave, rendez-vous à l’urgence. », souligne notre collaboratrice.

Conseil no 5 : Limiter le temps passé devant les écrans

Les jours de pluie, en espérant que vos vacances n’en comptent pas trop, sont souvent synonymes de temps passé devant les écrans. Dre Leclerc, optométriste, rappelle qu’il est important de varier les activités pendant la journée afin de ne pas passer trop de temps devant la télévision, l’ordinateur ou le téléphone intelligent, spécialement en ce qui concerne les enfants. En effet, la lumière bleue émise par ces appareils est néfaste pour l’œil. L’Association canadienne des optométristes a d’ailleurs émis des recommandations concernant le temps passé devant les écrans pour les enfants :

• 0 à 2 ans : aucun écran
• 2 à 5 ans : une heure maximum par jour
• 5 à 18 ans : moins de 2 heures par jour

« Si le mauvais temps vous empêche de sortir à l’extérieur, prenez une pause d’écran tous les 30 à 60 minutes et profitez-en pour bouger un peu! Également il est recommandé d’éteindre vos écrans une heure avant d’aller dormir », explique Anabelle Leclerc.

Sur ces quelques recommandations, notre meilleur conseil est de profiter pleinement de votre été! Bonnes vacances!

 

Merci à Dre Anabelle Leclerc, optométriste et propriétaire de la clinique Opto-Réseau Vision Line Barnabé de Rosemont, pour sa précieuse collaboration à cet article.